Perché la volontà non basta… Cambiare abitudini è possibile?
Non bastano forza di volontà e autocontrollo, devi capire quali sono i tuoi bisogni più profondi Perché è così difficile cambiare abitudini?
Lo sa bene chi lotta con la bilancia come chi non riesce a smettere di rosicchiarsi le unghie o a controllarsi nelle spese… Non è solo una questione di forza di volontà, determinazione o autocontrollo: bastasse sapere che il fumo fa male per non comprare più le sigarette! Le abitudini consolidate ci danno sicurezza e stabilità, ci sono utili, ci facilitano la vita (altrimenti non le avremmo prese). Per perderle occorre modificare lo schema mentale che sta dietro quelle abitudini, cambiare pensieri, persino le parole. E serve tempo affinché una nuova, sana abitudine prenda il posto di quella vecchia, così piacevole, ma dannosa.
Ecco 10 regole per riuscirci davvero.
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